Első nap
Bevezetés. Hagyjunk el minden nassolást, húst és alkoholt. Hat óra után – már ne fogyasszunk semmit. Ajánlott meginni egy kávéskanál almaecetet, két deciliter vízben oldva, majd hashajtóként, lefekvés előtt egy evőkanálnyi keserűsót fél deciliter langyos vízben elkeverve.

Második nap
Kötelező minimum két, de inkább három liternyi folyadékot elfogyasztani. Vértisztító teát, szénsavmentes ásványvizet, facsart gyümölcslevet. Ennek hiányában tartósítószer nélküli 100%-os gyümölcslevet hígítva. (1 deci gyümölcsléhez egy deci vizet adjunk.)
Reggeli: tea, reszelt, vagy passzírozott gyümölcs.
Ebéd: hajában főtt krumpli, répa, cékla. Tea és/vagy gyümölcslé. Akár mindegyikből ehetünk keveset, a lényeg, hogy semmiképp se haladja meg a 15 dekát.
Vacsora: párolt zöldségfélék, tea, gyümölcslé.
Az alapos tisztuláshoz javasolt a második naptól ébredést követően a langyos vizes beöntés. Esetleg kamillás, csalános.

Harmadik nap
Továbbra is folyamatosan kötelező a napi 2,5-3 liter folyadék, két óránkét elfogyasztva.
Reggeli: vesetisztító gyógytea, negyed friss citrom, egy mokkás kanál méz.
Ebéd: egy órán át főzött barnarizs nyákká passzírozva. Fahéjjal ízesíthető. Sózni tilos!!!
Vacsora: krumpli, paradicsom, cékla vagy zeller levessé főzve, turmixolva. Só és erős fűszerezés nélkül. Bazsalikom, borsika, petrezselyem kitűnő ízt adhat.

Negyedik nap
Gyomor-, epe-, májtisztító teák. A nap folyamán három kávéskanál mézet el lehet szopogatni. Erős éhség esetén szabad délben rizsnyákot fahéjjal, mézzel ízesítve enni.

Ötödik nap
Azonos a negyedik nappal.

Hatodik nap
Nyugtató tea, csalán, apróbojtorján, körömvirág teák. Citrom, méz.
Reggel: tea mézzel.
Ebéd: zöldségből készült leves, turmixolva. Rizsnyák.
Vacsora: leves, rizsnyák, méz, citrom.

Hetedik nap
Elérkeztünk a böjt megtöréséhez.
Reggel: gyógyteák valamelyike.
Délelőtt: egy kisebb alma hámozva.
Délben: zöldségekből készült leves, hajában főtt krumpli pici olívaolajjal.
Délután: beöntés: erős feketekávé fél liter langyos vízzel.
Este: párolt zöldségek, olívaolajjal, borsika, bazsalikom ízesítéssel.


A böjt folyamán legalább két alkalommal, lehetőség esetén akár minden nap tanácsos szaunázni. Az infraszauna használatát hatékonyabbnak tartják, mélyebb rétegek alól oldja ki a salakanyagot.


Fontos:
- Naponta többször hideg-meleg vízzel letusolni
- Naponta legalább fél órát sétálni.
- Naponta egyszer alaposan átdörzsölni a testet körkörös mozdulatokkal, kívülről a szívtájék felé haladva.
- Naponta 13-15 óra között májpakolással serkenteni a máj működését. (Pihenés alatt forró vizes palackot helyezzünk a máj fölé.)
- Az ötödik vagy hatodik napon epehajtóként lehet egy pohár ricinusolajat egy egész citrom levével elkeverve éhgyomorra felhajtani. Vigyázat! Ezt csak egészséges epéjűeknek ajánlott. Probléma esetén érdemes orvossal konzultálni.
- A böjt időszakában fellépő esetleges fejfájás, szédülés elkerülhető néhány tabletta kálium, magnézium tabletta beszedésével. A szőlőcukor pirulák is megelőzhetik a vércukor hirtelen leesését.